![](https://hizli-diyet.com/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-0-3Cy9hfBv.jpg)
Mutfakta sıkça bulunan ve markette veya pazara gittiğinizde sıklıkla tercih edilen bazı besinler sağlığı olumsuz etkileyebilir.
![](https://hizli-diyet.com/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-1-KPLPrhcg.jpg)
Bu besinler, tansiyonu yükseltebilecek ve kan şekerini artırabilecek zararlı etkilere sahiptirler.
![](https://hizli-diyet.com/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-2-eBklZVhl.jpg)
Bu üç besin arasında en önemli 3 besin ise tuzlu yiyecekler, kafein ve şekerli yiyeceklerdir.
![](https://hizli-diyet.com/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-3-MY7lGLzO.jpg)
Aşırı tuz tüketimi tansiyonu yükseltir. Yüksek şeker içeriği ve genellikle yüksek kalori içeriği nedeniyle kan basıncını artırabilirler.
![](https://hizli-diyet.com/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-4-SrmyJnCI.jpg)
Şekerli yiyecekler ve içecekler kan şekerini hızla yükseltebilir. Doğal meyve sularının içindeki şeker miktarı kan şekerini çıkarabilir.
![](https://hizli-diyet.com/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-5-cwGDhuLH.jpg)
Kurabiyeler, kekler, tatlılar gibi yüksek şeker içeriği olan atıştırmalıklar kan şekerini artırabilir.
![](https://hizli-diyet.com/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-6-5iGHTi7A.jpg)
Kafein, bazı kişilerde tansiyonu geçici olarak artırabilir. Aşırı alkol tüketimi yüksek kan basıncına neden olabilir.
![](https://hizli-diyet.com/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-7-Tf7ai2lF.webp)
Trans yağ ve doymuş yağ içeren bu yiyecekler tansiyonu artırabilir.
![](https://hizli-diyet.com/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-8-UFiza1hh.webp)
Bu yüzden bu tür besinlere dikkat etmek ve kullanmamak gerekir.
![](https://hizli-diyet.com/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-9-SbjEdHj5.jpg)
![](https://hizli-diyet.com/wp-content/uploads/2024/06/bu-uc-besin-zehirden-bile-beter-aman-dikkat-10-9ENzVLny.webp)