Gülümsemenin inanılmaz yararlarını öğrenince şok olacaksınız! İşte bir gülüşün sıhhate 6 yararı

Sık sık gülümsemenin insan sağlığp açısından son derece yararlı olabileceğini pek çok kişi bilmiyor. Gülümsemek yalnızca bir cins ruh hali yükselticisi olabilir, ancak birebir vakitte hayatınızı uzatabilir. Gülümsemenin sıhhatinize nasıl yarar sağladığını öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin! işte gülümsemenin sıhhat için inanılmaz yararları.

YÜKSEK RUH HALİ

Kendinizi makûs hissediyorsanız, muhtemelen depresyon yahut anksiyete yaşıyorsanız, bir gülümseme bu ruh halini yükseltmeye yardımcı olabilir. 2010 yılında yapılan bir araştırmaya nazaran, moraliniz bozukken bile yüzünüzü gülümseten şeyler yapmaya kendinizi zorlamak, daha olumlu kanılara sahip olmanıza ve aksilikleri göz gerisi etmenize yardımcı olabilir.

Yani makus bir gün mü geçiriyorsun? Bir doz gülümseme hiçbir şeye mal olmaz!

GÜLÜMSEME GERİLİMİ AZALTABİLİR

Stresli misin bir gülümseme öneriyoruz! Ruh halinizden bağımsız olarak daha sık gülümserseniz, bedeniniz gerilimle daha tesirli bir halde baş edebilecektir.

Araştırmalara nazaran, gerilimli problemlerle uğraşırken bile düşük kalp atış suratının, bir kişinin ne kadar gülümsediğinin izlenebileceğini ortaya koydu. Yüksek kalp atış suratı sıhhat için tehlikelidir, gülümsemek birçok vakit deva üzere görünmektedir.

BAŞKALARIYLA GELİŞTİRİLMİŞ İLİŞKİ

Sık sık gülen tiplerdenseniz, aslında sizinle alaka kurmak çok daha kolay. 2010’da yapılan bir araştırma, daha uygun evliliklerden hoşlanan yahut diğerleriyle daha sağlıklı bağlara sahip olanların ekseriyetle sık sık gülümseyen bireyler olduğu gerçeğine inanç verdi.

GÜLÜMSEMELER AĞRILARI AZALTABİLİR

Kulağa tuhaf gelebilir lakin gülümsemek ağrıyı hafifletmekle ilişkilendirilebilir. Açıklamara nazaran güldüğünüzde bedeniniz doğal ağrı kesiciler salgılıyor. 2012’de yapılan bir araştırmaya nazaran, toplumsal kahkaha bir kişinin ağrı eşiğini artırmaya yardımcı olabilir.

Yani fizikî yahut ruhsal acı çekiyorsanız, dışarı çıkıp biraz eğlenmeli ve kahkaha atmalısınız.

BİR GÜLÜMSEME BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Bunun bir gülümsemeyle ilişkilendirilecek öbür bir garip şey olduğunu düşündüğünü biliyorum. Yeniden de doğrudur. Araştırmalar, güldüğünüzde yahut gülümsediğinizde beyninizin hastalık ve gerilimi maksat alan hormonlar üretmesini tetiklediğini onaylıyor. Sonuç olarak olumsuz fikirler bu hormonların üretimini azaltarak bedeninizin bağışıklığını azaltacaktır. 2015 yılında yapılan bir araştırma, bebeklerini yeni dünyaya getiren bayanların güldüğü yahut gülümsediği vakit, bağışıklık reaksiyonlarının arttığını buldu.

KAN BASINCINI DÜŞÜRMEK

Yapılan bir araştırmaya nazaran, gülümseme sürecinin kalp atış suratındaki artışla başladığını gösterdi. Kısa bir mühlet sonra kaslar sakinleşmeye başlar ve kalp atış suratı ve buna bağlı olarak kan basıncı düşer.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.