Ay çekirdeği sağlığa faydalı bir protein

Ay çekirdeği sağlığa faydalı bir protein

Ay çekirdeği, sert kabuklu yemişler ve çekirdekler grubuna dahildir ve protein, sağlıklı yağ, vitamin, mineral ve fitokimyasal içerir. İşte yararları…

Günde 2 bin kalori tüketen bir kişi için, 28 gram ay çekirdeği, günlük ihtiyacın yüzde 45’ine kadar tiyamin, yüzde 25’ine kadar magnezyum, yüzde 20’sine kadar fosfor, yüzde 15’ine kadar folik asit, yüzde 10’una kadar demir, çinko ve B6 vitamini, yüzde 6’sına kadar niyasin, yüzde 4’üne kadar riboflavin ve kalsiyum sağlar.

Ayrıca, ay çekirdeği E vitamini bakımından da zengindir. Ay çekirdeği, doymuş yağ ve kolesterol içermediği için, sağlıklı bir protein alternatifi olarak tercih edilebilir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

esenyurt escort
beylikdüzü escort
istanbul escort
istanbul escort
bahçeşehir escort
bakırköy escort
şirinevler escort
şişli escort
esenyurt escort
avcılar escort
Kadikoy Escort
bonus hunt
betmarlo
egt oyna
pragmatic slot oyunları
barn festival
dog house megaways
betibom
sweet bonanza
tombala oyna
aresbet
wild west gold oyna
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
markaj giriş
sweet bonanza
sugar rush
diyarbet
diyarbet
diyarbet
gates of olympus oyna
big bass bonanza oyna
trwin
diyarbet
diyarbet
casipol
casipol
casipol
betingo
egt oyna
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
aviator oyna
aviator giriş
tombala
pendik escort
footer link satın al
tanıtım yazısı satın al
backlink satın al
jojobet
jojobet giriş